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查询手机号注册了哪些软件可以通过多种方式进行，以下是一些常见的方法。
1、短信查询：
部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看短信记录可以了解注册过的软件，一些软件在登录时可能也会发送提醒短信，通过查看这些短信可以得知自己注册过的软件。
2、营业厅查询：
前往运营商的营业厅，请求工作人员通过手机号查询注册过的软件信息。
3、利用软件查询：
部分手机管理软件具有查询注册软件的功能，通过应用商店下载并安装“应用商店”或“安全中心”等应用，打开后可以查看已安装的软件列表，部分软件会明确显示已注册或已登录的提示，也有一些第三方工具如“开发者的世界”等软件可以查询手机号注册的应用。
4、App查询：
部分手机支持查看已安装的应用程序列表，可以在手机设置或应用管理中找到相关选项，查看已安装的应用列表，从而判断哪些应用已经注册过，部分应用如支付宝、微信等可以在其设置或账户信息中查看已经注册过的相关应用或服务。
5、联系客服：
部分软件提供客服服务，可以通过拨打软件的客服电话或者访问软件的官方网站联系客服，询问自己是否注册过该软件以及如何找回密码等信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意信息安全，避免泄露个人信息，不同的软件和平台可能有不同的注册方式和信息保护策略，建议在使用软件和平台时仔细阅读相关协议和隐私政策。